セルフライザップを始めて一番気を付けていることは、実は『頑張りすぎない』ことかもしれません。 いきなりHabitや食生活をガラリと変えて、同時に身体に負荷をかけても、すぐに辞めてしまうと思ったからです。 まずは夜食と間食をやめました。 その食生活…